大興一中西校區(qū)(大興一中聯(lián)系電話)

陳雨繁參加第19屆世界中學生運動會。 受訪者供圖

法國當?shù)貢r間5月20日，在諾曼底進行的第19屆世界中學生運動會男子1500米比賽中，北京市大興區(qū)第一中學學生陳雨繁以4分03秒48獲得第7名，加上此前獲得的男子3000米第4名，圓滿完成了比賽任務。

從小學起，陳雨繁就在大興區(qū)、北京市的比賽中嶄露頭角，后進入大興一中師從曾經(jīng)的馬拉松全國冠軍戰(zhàn)東林，成績進步神速，至今仍保持著北京市初中組多個項目的紀錄。2019年全國中學生田徑錦標賽獲得初中組3000米冠軍，多個項目先后達到國家一級運動員標準，此番是首次代表中國參加世界中學生運動會。

盡管未能奪牌，但能與同年齡段世界頂尖運動員同場競技，18歲的陳雨繁收獲了寶貴的經(jīng)驗，也認識到自身的不足。教練戰(zhàn)東林告訴弟子：“要承認差距，輸了就是輸了。不要怕輸，這次的失利是為了將來有更多的機會贏?！标愑攴币矝]有氣餒，進入成年組后，他希望有機會代表北京隊參加全國性比賽，甚至代表中國隊參加世界大賽。

世界中學生運動會上，陳雨繁（右）與頂尖高手同場競技。 受訪者供圖

恩師遠程指導，圓滿完成比賽任務

本屆世界中學生運動會，中國代表團共派出35名運動員參加9個大項的比賽，陳雨繁是9名田徑運動員之一，也是男子1500米、3000米項目上唯一參賽的中國選手。

提前近一個月接到參賽任務后，教練戰(zhàn)東林立即調(diào)整計劃，由日常訓練轉入賽前備戰(zhàn)。擔任大興一中中長跑教練十余年，戰(zhàn)東林曾多次帶領學生在世界中學生運動會創(chuàng)造佳績，只是這次無法隨陳雨繁一同參賽，備戰(zhàn)階段遇到不小的挑戰(zhàn)。

這還是陳雨繁首次出國參加世界大賽，教練無法隨隊，路途遙遠、流程煩瑣，加上需要倒時差，賽前訓練不系統(tǒng)等問題給陳雨繁帶來諸多不便。戰(zhàn)東林只能通過電話、視頻等方式遠程指導，告訴弟子如何保持狀態(tài)、調(diào)整心態(tài)，訓練量如何把控，比賽中采用怎樣的戰(zhàn)術，無論國內(nèi)時間到了多晚，總要叮囑幾句。

陳雨繁以8分24秒01獲得世界中學生運動會男子3000米第4名。 受訪者供圖

5月16日的首場比賽男子3000米，陳雨繁發(fā)揮出訓練中的正常水平，以8分24秒01獲得第4名，將個人最好成績提高了14秒。5月17日的男子1500米預賽，陳雨繁順利晉級。5月20日的男子1500米決賽，陳雨繁以第7名完賽。

陳雨繁1500米的PB為3分54秒，最終的完賽成績?yōu)?分03秒48。戰(zhàn)東林分析，陳雨繁的優(yōu)勢是耐力，1500米決賽中，競爭對手們前程將速度降了下來，后程再沖刺，這并非陳雨繁的強項，“速度儲備比較少，沖刺決勝時競爭力不強?！?/p>

“總體來說正常發(fā)揮，但有的項目沒有達到預期成績。”所有比賽結束后，戰(zhàn)東林通過電話給弟子總結經(jīng)驗教訓，國內(nèi)訓練、比賽時，陳雨繁在同年齡段幾乎沒有競爭對手，大家都跟不上，到了國際賽場，當對手在最后沖刺時，速度能力的短板就顯露出來了。

這樣的經(jīng)歷是必要的，而且有所收獲。與來自西班牙、烏干達、法國等國家的高手同場競技后，陳雨繁找到了短板，看清了未來努力的方向。按戰(zhàn)東林的話說：“閉門造車肯定是沒有機會的，多參加這種大賽，從中吸取經(jīng)驗、找到不足，將來才能為北京隊、國家隊做貢獻?！?/p>

在大興一中，陳雨繁在教練戰(zhàn)東林的指導下訓練。 受訪者供圖

大興一中培養(yǎng)，全國世界賽場揚名

陳雨繁出生于2004年3月，就讀大興區(qū)長子營鎮(zhèn)中心小學時，憑借校運會時的出色表現(xiàn)，被校隊教練看中，開始參加大興區(qū)、北京市的比賽。一次偶然的機會，戰(zhàn)東林在大興區(qū)中小學生運動會中發(fā)現(xiàn)了陳雨繁，與教練、家長溝通后，邀請陳雨繁到大興一中試訓。

進入大興一中后，陳雨繁起初非常忐忑。小學時的訓練勉強算是業(yè)余愛好，平時也就圍著操場跑六七圈，到了初中，訓練量則是六七十圈起，“當時年齡還小，直接嚇到我了，和我爸說害怕，不敢去。”陳雨繁回憶說。

學校實行住宿制，陳雨繁首先要兼顧學業(yè)，每天放學后，下午5點左右開始隨中長跑隊訓練，持續(xù)至晚上7點，幾乎從未間斷。到了寒暑假，隊伍還會組織到云南昆明等地進行高原集訓，與上海體育學院的專業(yè)隊伍一同訓練。

在戰(zhàn)東林的悉心培養(yǎng)下，隨著中長跑訓練更加科學系統(tǒng)，陳雨繁的成績進步神速。2018年首次參加全國性的比賽，便獲得前三名，2019年全國中學生錦標賽，更是拿到初中組3000米冠軍。后來再參加北京市的比賽，教練已經(jīng)不滿足于陳雨繁拿冠軍，而是破紀錄。

2018年，陳雨繁獲得北京市第十五屆運動會男子丙組3000米第一名。 受訪者供圖

2019年，陳雨繁獲得全國中學生田徑錦標賽初中組男子3000米第一名。 受訪者供圖

時至今日，北京市初中組男子1500米、3000米的紀錄仍由陳雨繁保持。放眼同年齡段的全國賽場，無論是普通學校還是專業(yè)體校的學生，只要參賽，陳雨繁都能穩(wěn)定在全國前三名。

戰(zhàn)東林說，陳雨繁確實有中長跑方面的天賦，這幾年的努力他也看在眼里，“孩子確實非常辛苦?！边€要感謝大興一中校領導的支持，讓中長跑隊擁有全市領先的訓練條件，訓練設施、食宿保障一應俱全，陳雨繁這樣的學生這才有了在全國賽場、世界賽場展現(xiàn)自我的機會。

能有如今的成績，陳雨繁也對校方的支持、教練的培養(yǎng)十分感恩，“無論是訓練還是生活，教練都對我們特別好，把我們當成自己的孩子，即使犯了錯誤，也非常包容我們。遇到一個好教練，真的特別幸運、特別幸福?！?/p>

體教融合典范，為中國田徑做貢獻

“對于學校的普通學生來說，中長跑更多是業(yè)余愛好，誰都知道累，知道難受，不想練的時候也許就不練了?！钡酱笈d一中擔任體育老師、執(zhí)教中長跑隊之初，戰(zhàn)東林深知其中的困難，但也有自己的志向，想從校園中培養(yǎng)出一批高水平的中長跑人才，為國家、為北京市做貢獻。

他確實做到了，十余年來，先后有多名學生站上了世界中學生賽場的領獎臺，陳雨繁自然也是他心中的驕傲。

1500米、3000米、5000米、10000米、半程馬拉松5個項目，陳雨繁的個人最好成績分別為3分54秒、8分24秒、14分26秒、32分17秒、68分29秒，其中3個項目達到國家一級運動員標準，國內(nèi)賽場所獲榮譽無數(shù)。

戰(zhàn)東林經(jīng)常與學生們溝通，希望他們將中長跑的愛好變?yōu)橹鞠颍词沟搅舜髮W，專心學習的同時，也不要放棄自己的特長，不然對于國家來說，也是一種人才的損失。

陳雨繁目前高二，還有一年多就要面臨重要選擇。不出意外，他將憑借特長生的身份進入一所不錯的大學，對于中長跑，陳雨繁的熱愛不減，他希望未來有機會代表北京隊參加全國成年組的比賽，“各項的成績再提高一下，至少也達到健將的標準?！彼f。

經(jīng)過幾年的朝夕相處，看到弟子的成長和進步，戰(zhàn)東林也非常欣慰，“通過體教融合的方式，為中國田徑培養(yǎng)一批中長跑后備人才，能夠與世界頂尖選手較量較量，這是我的初衷?！?/p>

對于自己的職業(yè)規(guī)劃，陳雨繁內(nèi)心非常清晰，四五年內(nèi)，他還是會專注于3000米、5000米這些場地賽項目，以后也許會考慮嘗試馬拉松。至于代表中國田徑隊參加亞洲、世界大賽的可能性？陳雨繁說：“肯定想過，希望將來能實現(xiàn)?！?/p>

新京報記者 徐邦印

編輯 韓雙明

校對 盧茜