健美操自考大綱湖南省高等教育自學(xué)考試課程大綱

來源：好上學(xué) ??時間：2025-04-03

　　湖南省高等教育自學(xué)考試課程考試大綱

　　健美操

　　(課程代碼：05074)

　　湖南省教育考試院組編

　　2016 年 12 月

　　第一部分課程性質(zhì)與目標(biāo)

　　一、課程性質(zhì)與特點

　　健美操是湖南省高等教育自學(xué)考試體育教育專業(yè)(本科)的選考專業(yè)課程，是在音樂的伴奏下，以徒手體操各種類型的基本動作為基礎(chǔ)，吸收了舞蹈、藝術(shù) 體操、現(xiàn)代舞、時尚舞和武術(shù)的諸多動作，經(jīng)過編排組合使其發(fā)展成具有獨特風(fēng) 格的體育項目。健美操集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體，以其自身固有的價值和魅力，深受學(xué)生的喜愛。它具有健身、健心一體性，動作的多變性和協(xié)調(diào)性，運動負(fù)荷大而有針對性，并且它是在一種歡樂、愉快、激情的氣氛中進(jìn)行健身，同時實現(xiàn)知識、技能技術(shù)的增長，培養(yǎng)考生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力，以達(dá)到健身、健心和增長知識的整體效益，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，形成良好的健康生活方式。

　　二、課程目標(biāo)與基本要求

　　通過健美操課程的教學(xué)，使考生了解和掌握健美操的基本理論知識、基本動作和技術(shù)，發(fā)展考生的協(xié)調(diào)、力量及對音樂的運用能力。培養(yǎng)考生正確的身體姿態(tài)，塑造健美體型，陶冶美的情操，使考生初步掌握健美健身的同時，努力提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美能力，使之在以后的學(xué)習(xí)和工作中會運用健美操的鍛煉方法去塑造健美的體魄，增進(jìn)健康。通過本課程理論學(xué)習(xí)和實踐操作，考生應(yīng)達(dá)到以下要求：掌握健美操的基礎(chǔ)理論知識、基本技能以及成套動作，培養(yǎng)正確的、良好的身體姿態(tài)和氣質(zhì);全面發(fā)展身體素質(zhì)，改善和提高考生生理機(jī)能和心理素質(zhì)，塑造健康、健美的體態(tài);培養(yǎng)創(chuàng)新和編排能力、教學(xué)訓(xùn)練能力以及適應(yīng)社會需求的綜合應(yīng)用能力;在旋律優(yōu)美的音樂伴奏中做舒展、大方、熱情、奔放的健美操，提高音樂節(jié)奏感、韻律感及動作的表現(xiàn)力和創(chuàng)編能力;在深化與開發(fā)新的健美操教學(xué)訓(xùn)練手段與方法的同時，在社會實踐中提供經(jīng)典的健美操素材和必要的技術(shù) 指導(dǎo)。

　　三、與本專業(yè)其他課程的關(guān)系

　　健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續(xù)表演復(fù) 雜和高強(qiáng)度動作的能力。成套動作必須通過所有動作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。健美操課程教學(xué)內(nèi)容主要包括健美操技術(shù)技能修煉、健美操職業(yè)技能修煉和健美操修煉拓展。健美操課程與前續(xù)課程的聯(lián)系，體操、藝術(shù)體操、武術(shù) 課程培養(yǎng)學(xué)生基本的動作能力，提高身體素質(zhì);與后繼課程的關(guān)系，為考生后續(xù) 學(xué)習(xí)體育舞蹈、學(xué)校體育學(xué)、體育管理等課程打下專業(yè)理論與實踐基礎(chǔ)。

　　第二部分考核內(nèi)容與考核目標(biāo)

　　第一章健美操姿態(tài)訓(xùn)練

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操姿態(tài)訓(xùn)練的概念、意義、身體形態(tài)的特點、生長發(fā)育的特點，掌握健美操姿態(tài)訓(xùn)練的原則、影響身體形態(tài)的因素，領(lǐng)會健美操姿態(tài)訓(xùn)練的主要內(nèi)容和方法。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)健美操姿態(tài)訓(xùn)練的內(nèi)容和方法(重點)

　　識記：健美操姿態(tài)訓(xùn)練的方法

　　理解：健美操姿態(tài)訓(xùn)練的內(nèi)容

　　應(yīng)用：上肢姿態(tài)訓(xùn)練組合、下肢姿態(tài)訓(xùn)練組合、綜合性操化組合

　　(二)健美操姿態(tài)訓(xùn)練概述(次重點)

　　識記：健美操姿態(tài)訓(xùn)練的概念

　　理解：健美操姿態(tài)訓(xùn)練原則與意義

　　應(yīng)用：健美操基本姿態(tài)的訓(xùn)練

　　(三)健美操姿態(tài)訓(xùn)練的科學(xué)基礎(chǔ)(一般)

　　識記：身體形態(tài)的特點

　　理解：生長發(fā)育的特點

　　應(yīng)用：影響身體形態(tài)的因素分析

　　第二章健美操把桿形體訓(xùn)練

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操把桿形體訓(xùn)練的產(chǎn)生及意義，掌握健美操把桿形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，選擇把桿形體訓(xùn)練內(nèi)容要注意的方面，掌握健美操把桿形體訓(xùn)練的方法，包括健美操把桿下肢、軀體、綜合訓(xùn)練。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)健美操把桿形體訓(xùn)練內(nèi)容和方法(重點)

　　識記：健美操把桿下肢、軀干訓(xùn)練的內(nèi)容

　　理解：健美操把桿下肢訓(xùn)練、健美操把桿軀體訓(xùn)練、健美操把桿綜合訓(xùn)練

　　應(yīng)用：健美操把桿形體訓(xùn)練的方法指導(dǎo)

　　(二)健美操把桿形體訓(xùn)練概述(次重點)

　　識記：健美操把桿形體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

　　理解：健美操把桿形體訓(xùn)練的意義

　　應(yīng)用：選擇健美操把桿形體訓(xùn)練內(nèi)容要注意的方面

　　第三章健美操專項素質(zhì)訓(xùn)練

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操專項力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練的特點，掌握健美操上肢力量、下肢力量和軀干力量的訓(xùn)練方法，掌握健美操柔韌訓(xùn)練的分類以及柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，同時還要掌握發(fā)展力量訓(xùn)練與柔韌訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)健美操專項力量訓(xùn)練(重點)

　　識記：健美操專項力量訓(xùn)練的特點

　　理解：健美操專項力量訓(xùn)練的作用及應(yīng)注意的問題

　　應(yīng)用：健美操專項力量訓(xùn)練內(nèi)容與方法

　　(二)健美操專項柔韌訓(xùn)練(次重點)

　　識記：健美操專項柔韌訓(xùn)練的特點

　　理解：健美操專項柔韌訓(xùn)練的作用及應(yīng)注意的問題

　　應(yīng)用：健美操專項柔韌訓(xùn)練內(nèi)容與方法

　　第四章學(xué)校健美操課組織與教學(xué)

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操的概念和特點，了解健美操難度動作分類，掌握健美操課的具體內(nèi)容、教學(xué)技巧，掌握健美操教學(xué)內(nèi)容與方法。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)健美操動作教學(xué)技巧(次重點)

　　識記：健美操的基本概念和特點

　　理解：健美操難度動作分類

　　應(yīng)用：健美操教學(xué)內(nèi)容與方法

　　(二)健美操課組織教學(xué)技巧(次重點)

　　識記：健美操準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分的具體內(nèi)容

　　理解：健美操課前準(zhǔn)備的要求及準(zhǔn)備活動中應(yīng)注意的問題

　　應(yīng)用：健美操準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分的教學(xué)技巧

　　第五章健美操指導(dǎo)員職業(yè)修煉

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操示范、領(lǐng)帶和提示的概念，了解健美操示范、提示中的注意事項，了解大眾健美操編排的原則、注意事項及操作程序，掌握健美操提示、領(lǐng)帶的運用，掌握健美操領(lǐng)帶的常用方法，掌握健美操指導(dǎo)員職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)大眾健美操編排技巧(重點)

　　識記：大眾健美操編排操作程序

　　理解：大眾健美操編排原則及注意事項

　　應(yīng)用：大眾健美操編創(chuàng)組合范例

　　(二)大眾健美操領(lǐng)帶技巧(次重點)

　　識記：教學(xué)示范概念與內(nèi)容、教學(xué)提示的概念、領(lǐng)與帶的概念

　　理解：運用示范注意事項、語言提示與非語言提示運用注意事項

　　應(yīng)用：提示的運用、領(lǐng)帶的常用方法、大眾健美操領(lǐng)帶經(jīng)典組合

　　(三)健美操指導(dǎo)員職業(yè)素養(yǎng)(一般)

　　識記：職業(yè)素養(yǎng)的概念

　　理解：健美操指導(dǎo)員職業(yè)素養(yǎng)的內(nèi)容

　　應(yīng)用：健美操指導(dǎo)員職業(yè)素養(yǎng)結(jié)構(gòu)構(gòu)建

　　第六章健美操競賽組織與裁判

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操競賽組織，掌握健美操競賽組織與機(jī)構(gòu)，掌握健美操競賽規(guī)程及編排，掌握健美操競賽組織中的前期準(zhǔn)備、賽期事項和賽后工作。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)健美操競賽組織(重點)

　　識記：競賽規(guī)程的概念

　　理解：健美操競賽組織與結(jié)構(gòu)、秩序冊的編排

　　應(yīng)用：健美操競賽規(guī)程編制

　　(二)健美操競賽流程(次重點)

　　識記：賽后注意事項

　　理解：賽前準(zhǔn)備要素、賽中工作要點

　　應(yīng)用：制定健美操競賽流程

　　(三)健美操裁判方法與記寫方式(次重點)

　　識記：藝術(shù)、完成裁判記錄符號，難度裁判評分的記寫方式

　　理解：健身、競技、時尚健美操裁判內(nèi)容與方法

　　應(yīng)用：健身、競技、時尚健美操裁判執(zhí)法操作

　　第七章健美操造型修煉

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操造型體現(xiàn)出的藝術(shù)性、技巧性、獨特性，掌握健美操造型創(chuàng)編的原則。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　識記：健美操造型創(chuàng)編原則

　　理解：健美操造型的特點

　　應(yīng)用：健美操造型創(chuàng)編案例

　　第八章健美操托舉與配合修煉

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解健美操托舉與配合動作的概念、作用和本質(zhì)特征，掌握托舉與配合動作的分類。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)托舉與配合動作分類(重點)

　　識記：健美操靜力性托舉、動力性托舉、派生類托舉的概念

　　理解：托舉動作、配合動作的分類原則與方法

　　應(yīng)用：創(chuàng)編托舉與配合動作

　　(二)托舉與配合動作概述(次重點)

　　識記：托舉與配合動作的概念、結(jié)構(gòu)

　　理解：托舉與配合動作的功能與作用

　　應(yīng)用：結(jié)合案例解讀托舉與配合動作本質(zhì)特征

　　第九章輕器械健美操修煉

　　一、學(xué)習(xí)目的與要求

　　通過本章的學(xué)習(xí)，了解輕器械健美操的概念、藝術(shù)價值和屬性，掌握創(chuàng)新性輕器械健美操的分類、項目特性和創(chuàng)編方法與步驟。

　　二、考核知識點與考核目標(biāo)

　　(一)常規(guī)輕器械健美操(重點)

　　識記：輕器械健美操的概念與分類

　　理解：輕器械健美操的藝術(shù)價值和屬性

　　應(yīng)用：輕器械健美操的普及和推廣

　　(二)創(chuàng)新性輕器械健美操(次重點)

　　識記：輕器械健美操創(chuàng)新過程所要涉及和注意的問題

　　理解：輕器械健美操動作的創(chuàng)新依據(jù)與原則

　　應(yīng)用：探討和預(yù)測輕器械健美操編排的發(fā)展趨勢

　　第三部分有關(guān)說明與實施要求

　　一、考核的能力層次表述

　　本大綱在考核目標(biāo)中，按照“識記”、“理解”、“應(yīng)用”三個能力層次規(guī)

　　定其應(yīng)達(dá)到的能力層次要求。各能力層次為遞進(jìn)等級關(guān)系，后者必須建立在前者的基礎(chǔ)上，其含義是：

　　識記：能知道有關(guān)的名詞、概念、知識的含義，并能正確認(rèn)識和表述，是低層次的要求。

　　理解：在識記的基礎(chǔ)上，能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，能掌握有關(guān)概念、原理、方法的區(qū)別與聯(lián)系，是較高層次的要求。

　　應(yīng)用：在理解的基礎(chǔ)上，能運用基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)系學(xué)過的多個知識點分析和解決有關(guān)的理論問題和實際問題，是最高層次的要求。

　　二、教材

　　1 .指定教材：

　　健美操修煉，周建社，湖南師范大學(xué)出版社，2012 年版

　　2 .參考教材：

　　健美操教程，何榮，北京師范大學(xué)出版社，2010 年版

　　健美操，黃寬柔，高等教育出版社，2008 年版

　　健美操，張虹，北京師范大學(xué)出版社，2008 年版

　　健身健美操教程，張嵐，華中科技大學(xué)出版社，2009 年版

　　三、自學(xué)方法指導(dǎo)

　　1.在開始閱讀指定教材某一章之前，先翻閱大綱中有關(guān)這一章的考核知識點及對知識點的能力層次要求和考核目標(biāo)，以便在閱讀教材時做到心中有數(shù)，有的放矢。

　　2 .閱讀教材時，要逐段細(xì)讀，逐句推敲，集中精力，吃透每一個知識點，對基本概念必須深刻理解，對基本理論必須徹底弄清，對基本方法必須牢固掌握。

　　3.在自學(xué)過程中，既要思考問題，也要做好閱讀筆記，把教材中的基本概念、原理、方法等加以整理，這可從中加深對問題的認(rèn)知、理解和記憶，以利于突出重點，并涵蓋整個內(nèi)容，可以不斷提高自學(xué)能力。

　　4.完成書后作業(yè)和適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)練習(xí)是理解、消化和鞏固所學(xué)知識，培養(yǎng)分析問題、解決問題及提高能力的重要環(huán)節(jié)，在做練習(xí)之前，應(yīng)認(rèn)真閱讀教材，按考核目標(biāo)所要求的不同層次，掌握教材內(nèi)容，在練習(xí)過程中對所學(xué)知識進(jìn)行合理的回顧與發(fā)揮，注重理論聯(lián)系實際和具體問題具體分析，解題時應(yīng)注意培養(yǎng)邏輯性，針對問題圍繞相關(guān)知識點進(jìn)行層次(步驟)分明的論述或推導(dǎo)，明確各層次(步驟)間的邏輯關(guān)系。

　　四、對社會助學(xué)的要求

　　1 .應(yīng)熟知考試大綱對課程提出的總要求和各章的知識點。

　　2 .應(yīng)掌握各知識點要求達(dá)到的能力層次，并深刻理解對各知識點的考核目標(biāo)。

　　3 .輔導(dǎo)時，應(yīng)以考試大綱為依據(jù)，指定的教材為基礎(chǔ)，不要隨意增刪內(nèi)容，以免與大綱脫節(jié)。

　　4 .輔導(dǎo)時，應(yīng)對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行指導(dǎo)，宜提倡“認(rèn)真閱讀教材，刻苦鉆研教材，

　　主動爭取幫助，依靠自己學(xué)通”的方法。

　　5 .輔導(dǎo)時，要注意突出重點，對考生提出的問題，不要有問即答，要積極啟發(fā)引導(dǎo)。

　　6.注意對應(yīng)考者能力的培養(yǎng)，特別是自學(xué)能力的培養(yǎng)，要引導(dǎo)考生逐步學(xué)會獨立學(xué)習(xí)，在自學(xué)過程中善于提出問題，分析問題，做出判斷，解決問題。

　　7.要使考生了解試題的難易與能力層次高低兩者不完全是一回事，在各個能力層次中會存在著不同難度的試題。

　　8 .助學(xué)學(xué)時：本課程共 2 學(xué)分，建議總課時 36 學(xué)時，其中助學(xué)課時分配如下：

健美操自考大綱